Une minute d’exercice intense, aussi bien que 45 minutes

Cela vaut aussi bien pour la santé que pour la forme, selon une étude réalisée par l’université McMaster de Hamilton dans l’Ontario. Elle s’est penchée sur 25 jeunes hommes en mauvaise forme, comprenant un groupe contrôle ne faisant aucun exercice physique, un groupe faisant de l’exercice modéré sur la durée et un troisième qui au cours de séances de 10 minutes maximum ne faisait que 60 secondes d’exercice intensif. Les deux groupes « actifs », à l’issue du programme de 12 semaines, ont acquis quasiment les mêmes bénéfices aussi bien sur le plan de la forme aérobique que sur celui de la musculation et de la régulation d’insuline.