La lecture du Journal of the American College of cardiology révolutionne ce que l’on professait jusqu’à présent sur la pratique sportive et doit donner courage aux paresseux.
Une étude menée par les universités de Louisiane et de l’Iowa portant sur 55.000 adultes âgés de 44 ans en moyenne établit que courir cinq à dix minutes par jour à moins de onze kilomètres à l’heure en moyenne suffit à réduire fortement les risques cardiovasculaires et ferait gagner « en moyenne trois ans » d’espérance de vie.
L’OMS recommandait jusqu’à présent 150 minutes par semaine, mais les petits coureurs qui n’ont pas le temps peuvent commencer par six minutes par jour, à condition de continuer régulièrement.